مسواک زدن دندانهایتان قسمت بسیار مهمی از مراقبت و بهداشت روتین دهانی است. بعضی افراد فکر میکنند که مسواک زدن فقط برای سفید شدن دندانهاست و یا عملا همینکار را انجام میدهند و فقط مسواک را به دندانهایشان میمالند بدون اینکه به تمیز شدن دندانها و لثه هایشان توجه کنند. اگر شما خوب مسواک نزنید، در آینده دندان های شما خراب خواهد شد. پس برای داشتن لبخندی زیبا و دهانی سالم موارد زیر توصیه میشود:
دندانهایتان را 2 بار در روز با یک مسواک نرم تمیز کنید، اندازه و شکل مسواک باید متناسب با دهان شما باشد. بهتر است که سر مسواک کوچک باشد و موهای آن از جنس نایلون نرم باشد. اگر مسواک شما نرم نباشد، باعث می شود به مرور زمان مینای دندان از بین برود.
مسواک خود را هر 3 الی 4 ماه تعویض کنید. چنانچه موهای مسواک تغییر حالت داده باشند عمل تمیز کردن به صورت صحیح انجام نمیشود. در این صورت مسواک باید زودتر از موعد تعویض گردد.
چگونه مسواک بزنیم؟
مسواک را با زاویه 45 درجه روی لثه و دندان قرار دهید. به ارامی آنرا به جلو و عقب حرکت دهید.
سطوح داخلی و خارجی و سطح جونده دندان را مسواک بزنید
جهت تمیز کردن سطوح داخلی دندانهای جلویی مسواک را بصورت عمودی در سطح داخلی گذاشته و با حرکت از بالا به پایین و بصورت یکطرفه و به آرامی و رو به بیرون بکشید.
در هر بار مسواک زدن به مدت دو دقیقه دندانهای خود را تمیز کنید
بین دندانهای را روزانه یک بار نخ دندان بکشید
رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
بصورت مرتب چکابهای دوره ای خود را که هر شش ماه یکبار است انجام دهید
با دنداپزشک خود برای انتخاب محصولات بهداشت دهان مشورت نمایید.